Qocalmaq həyatın ən təbii, amma ən çox mübarizə aparılan prosesidir. Bəziləri bunu qaçılmaz son kimi görür, bəziləri isə elmin və həyat tərzinin köməyi ilə onu ləngitməyin mümkün olduğuna inanır. Amma doğrudanmı qocalmağın qarşısını almaq mümkündür?

Patrul.az mövzunu araşdırıb.

Elm deyir ki, bu prosesi tam dayandırmaq yox, yalnız yavaşlatmaq mümkündür. Qocalma hüceyrələrin yenilənmə sürətinin azalması ilə əlaqədardır. Bədən zamanla özünü bərpa etməkdə çətinlik çəkir. Amma düzgün qidalanma, kifayət qədər yuxu və stressin azaldılması bu prosesi xeyli ləngidir.

Antioksidantlarla zəngin qidalar, meyvə, tərəvəz, yaşıl çay, qoz-fındıq hüceyrələrin oksidləşməsini azaldır, yəni daxili “paslanmanın” qarşısını alır. Fiziki aktivlik də eyni dərəcədə vacibdir, çünki qan dövranını gücləndirərək həm bədəni, həm də beyni gənc saxlayır.

Lakin qocalma təkcə fiziki proses deyil, zehni vəziyyətlə də bağlıdır. Araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi öyrənən, maraqlanan və aktiv sosial həyat sürən insanlar həm daha gənc görünür, həm də özlərini daha enerjili hiss edirlər.

Stress və mənfi düşüncə isə əksinə, orqanizmi daha sürətlə qocaldır. Kortizol adlı stress hormonu hüceyrələrin bərpasını zəiflədir. Buna görə də sakitlik, meditasiya və təbiətdə vaxt keçirmək kimi sadə üsullar belə əsl “gənclik dərmanı” sayılır.

Qocalma qaçılmazdır, amma necə qocalacağımız bizim əlimizdədir. Sağlam vərdişlər, müsbət düşüncə və bədəni dinləməyi öyrənmək əsl gəncliyin sirridir. Qocalmamaq mümkünsüzdür, amma zərif və dinc şəkildə yaşlanmaq imkansız deyil.

Ləman Əlizadə