Yay mövsümü istirahət, səyahət və açıq havada daha çox vaxt keçirmək imkanı yaratsa da, hamilə qadınlar üçün bu dövr müəyyən əlavə diqqət tələb edir. 

Patrul.az-ın araşdırmasına görə, yüksək temperatur, günəş şüalarının təsiri və susuzlaşma riski gələcək anaların sağlamlığına təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə həm təhlükəsiz, həm də rahat bir yay mövsümü keçirmək mümkündür.

Doğum və ginekologiya mütəxəssisi professor Ayşə Gülərin sözlərinə görə, hamiləlik dövründə orqanizmdə baş verən hormonal dəyişikliklər dərini günəş şüalarına qarşı daha həssas edir. Bu səbəbdən də üz və bədənin müxtəlif nahiyələrində günəş ləkələrinin əmələ gəlməsi riski artır. Mütəxəssislər açıq havaya çıxarkən ən azı SPF 50 qoruyuculu günəş kremindən istifadə etməyi, geniş kənarlı papaq taxmağı və açıq rəngli pambıq geyimlərə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər. Xüsusilə günəş şüalarının daha intensiv olduğu saat 11:00-dan 16:00-dək birbaşa günəş altında qalmaqdan çəkinmək məsləhət görülür.

Yay aylarında dəniz və hovuz istirahəti də hamilə qadınlar üçün müəyyən qaydalara əməl olunduğu halda faydalı hesab edilir. Üzgüçülük hamiləlik dövründə ən təhlükəsiz və faydalı fiziki fəaliyyət növlərindən biri sayılır. Su bədənin yükünü azaltdığı üçün əzələlərin rahatlamasına, qan dövranının yaxşılaşmasına və bel ağrılarının azalmasına kömək edir. Lakin mütəxəssislər hovuz və ya dənizin təmizliyinə diqqət yetirməyin vacibliyini vurğulayırlar. Gigiyenik şəraitə malik olmayan sularda üzmək infeksiya riskini artırır. Həmçinin yaş çimərlik geyimində uzun müddət qalmaq vaginal infeksiyaların yaranmasına səbəb ola bilər.

Yay mövsümündə səyahət planlaşdıran gələcək analar üçün də bəzi tövsiyələr var. Uzun avtomobil səfərlərində hər iki saatdan bir qısa fasilə vermək, bir qədər gəzmək və hərəkət etmək qan dövranını yaxşılaşdırır və ayaqlarda şişkinlik riskini azaldır. Təhlükəsizlik kəmərinin qarının üstündən deyil, alt hissəsindən bağlanması da vacib qaydalardan biridir. Bundan əlavə, səfər boyu kifayət qədər su içmək və susuzlaşmanın qarşısını almaq tövsiyə olunur.

Hamiləlik dövründə yay istilərinin yaratdığı əsas risklərdən biri də orqanizmin maye itirməsidir. Həkimlər susuzluq hissini gözləmədən gün ərzində mütəmadi şəkildə su qəbul etməyi məsləhət görürlər. Qazlı və yüksək kofein tərkibli içkilər əvəzinə su, ayran və təbii içkilərə üstünlük verilməsi daha faydalıdır. Eyni zamanda ağır və yağlı yeməklər yerinə təzə meyvə-tərəvəz, yüngül və az duzlu qidaların seçilməsi həm həzmi asanlaşdırır, həm də bədənin maye balansını qorumağa kömək edir.

Mütəxəssislər xüsusilə yüksək riskli hamiləlik keçirən və ya vaxtından əvvəl doğuş ehtimalı olan qadınların tətil və ya uzaq səfər planlaşdırmazdan əvvəl mütləq həkim məsləhəti almalı olduqlarını vurğulayırlar. Hamiləliyin gedişi hər qadında fərqli olduğundan fərdi tibbi qiymətləndirmə böyük əhəmiyyət daşıyır.

Beləliklə, yay aylarında hamiləlik əlavə ehtiyat tələb etsə də, düzgün planlaşdırma və sadə təhlükəsizlik tədbirləri ilə bu dövrü rahat keçirmək mümkündür. Günəşdən qorunmaq, kifayət qədər maye qəbul etmək, təmiz mühitlərdə istirahət etmək və həkim tövsiyələrinə əməl etmək həm ana, həm də körpənin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.

Ləman Sərraf