Hər bir xanımın qarderobunda xüsusi yeri olan dikdaban ayaqqabılar, obrazı tamamlayan ən güclü vasitələrdən biri hesab olunur. Lakin bu “hündür” seçimin arxasında bədənimizin ödədiyi müəyyən qiymətlər var. Gəlin, dikdaban geyinməyin həm vizual, həm də tibbi tərəflərinə nəzər salaq.

Patrul.az-ın araşdırmalarına görə, dikdaban ayaqqabı geyindiyiniz zaman bədənin ağırlıq mərkəzi önə doğru sürüşür. Bu, bir sıra fizioloji dəyişikliklərə səbəb olur:

Onurğa problemləri

Bədən tarazlığı saxlamaq üçün bel nahiyəsində süni bir əyrilik (lordoz) yaradır. Bu da zamanla bel ağrılarına və disk yırtıqlarına yol aça bilər.

Diz oynaqları

Hündür dabanlar dizlərə düşən yükü təxminən 25% artırır. Bu, gənc yaşda artroz riskini tetikleyen əsas amillərdən biridir.

Varikoz riski

Dikdaban geyinərkən baldır əzələləri tam sıxılmır, bu isə qan dövranını ləngidərək damar genişlənməsinə (varikoza) zəmin yaradır.

Əgər dikdabandan imtina etmək istəmirsinizsə, zərərləri minimuma endirmək üçün bu qaydalara əməl edin:

– Gündəlik istifadə üçün daban hündürlüyünün 3-5 sm olması ideal hesab edilir.

– Tam incə daban (şpilka) əvəzinə, platformalı və ya daha qalın dabanlı ayaqqabılara üstünlük verin. Bu, yükün pəncəyə bərabər paylanmasına kömək edir.

– Gün sonunda ayaqlarınıza soyuq-isti duş qəbul etdirin və qan dövranını bərpa etmək üçün masaj edin.

– Süni materiallardan qaçın. Təbii dəri ayağın nəfəs almasını təmin edərək göbələk və qoxu riskini azaldır.