Yay aylarında temperatur yüksəldikcə insanların özünü daha gərgin hiss etməsi, səbirsiz davranması və ən kiçik məsələyə görə əsəbiləşməsi tez-tez müşahidə olunur. Bəziləri bunu sadəcə isti hava ilə əlaqələndirsə də, mütəxəssislər bildirirlər ki, yüksək temperatur insanın həm fiziki, həm də psixoloji vəziyyətinə təsir göstərə bilər.

Patrul.az araşdırmalarına görə, isti hava zamanı orqanizm bədən temperaturunu sabit saxlamaq üçün daha çox enerji sərf edir. Bunun nəticəsində insan özünü daha tez yorğun hiss edə, diqqəti zəifləyə və stresə qarşı həssaslığı arta bilər. Yüksək temperatur yuxunun keyfiyyətini də aşağı salır. Keyfiyyətsiz yuxu isə ertəsi gün əsəbilik, səbirsizlik və emosional gərginlik riskini artırır.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, isti hava susuzlaşma riskini də artırır. Hətta yüngül dərəcəli susuzlaşma belə diqqətin azalmasına, baş ağrısına, halsızlığa və əhvalın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Bu amillər insanların gündəlik davranışlarına və ətrafdakılarla ünsiyyətinə təsir göstərir.

Bundan əlavə, yüksək temperatur insanların qapalı və ya izdihamlı məkanlarda narahatlıq hissini artırır. Tıxaclar, uzun növbələr və səs-küylü mühit isti havanın yaratdığı fiziki narahatlıqla birləşdikdə emosional reaksiyalar daha sərt ola bilər. Buna baxmayaraq, hər insan istiyə eyni cür reaksiya vermir. Yaş, sağlamlıq vəziyyəti, stress səviyyəsi və həyat tərzi də bu prosesdə mühüm rol oynayır.

Mütəxəssislər isti günlərdə kifayət qədər su qəbul etməyi, günün ən isti saatlarında uzun müddət açıq havada qalmamağı, yuxu rejiminə diqqət yetirməyi və mümkün qədər sərin mühitdə olmağı tövsiyə edirlər. Bu sadə tədbirlər həm fiziki rahatlığı, həm də emosional sabitliyi qorumağa kömək edə bilər.

Nəticə olaraq, isti hava təkcə fiziki deyil, psixoloji vəziyyətə də təsir göstərən amillərdən biridir. Əsəbilik və gərginliyin artması hər zaman yalnız xarakterlə bağlı olmur; bəzən bunun səbəbi yüksək temperaturun orqanizmə təsiridir. Bununla belə, bu təsirin dərəcəsi hər insanda fərqli olur və sağlam həyat tərzi, kifayət qədər maye qəbulu və istidən düzgün qorunma mənfi təsirləri azaltmağa kömək edir.

Cəmilə Cəfərzadə