Günün sonunda dincəlmək üçün telefonuna baxan insanların bir qismi fərqinə varmadan saatlarla mənfi xəbərlər və sosial şəbəkə paylaşımlarını izləyir. Yorğunluq hiss etsələr də, ekranı bağlamaqda çətinlik çəkirlər. Mütəxəssislər bu davranışı “doomscrolling” adlandırırlar.

Patrul.az-ın araşdırmasına görə, “doomscrolling” insanın sosial şəbəkələrdə və xəbər platformalarında ardıcıl şəkildə mənfi məzmun istehlak etməsi vərdişidir. Psixoloqlar bildirirlər ki, insan beyni təhlükə ilə bağlı məlumatlara daha həssas reaksiya verdiyi üçün qəza, müharibə, cinayət və digər narahatedici xəbərlər diqqəti daha çox cəlb edir. Alqoritmlər də istifadəçinin maraq göstərdiyi məzmuna oxşar paylaşımları qarşısına çıxardığından bu proses daha da uzana bilir.

Araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət mənfi xəbərlərə məruz qalmaq stress və narahatlıq hissini artırır, yuxu keyfiyyətini aşağı sala, diqqətin və emosional vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xüsusilə gecə saatlarında xəbər və sosial şəbəkə istifadəsini məhdudlaşdırmağı, gün ərzində ekrandan fasilələr verməyi və informasiya mənbələrini şüurlu şəkildə seçməyi tövsiyə edirlər.

Nəticə olaraq, məlumatlı olmaq vacibdir, lakin mənfi xəbərləri fasiləsiz izləmək həm psixoloji, həm də emosional sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Telefon və sosial şəbəkədən balanslı istifadə bu riskləri azaltmağa kömək edir.

Cəmilə Cəfərzadə