Əl və ayaqların daim soyuq olması bir çox insan üçün adi hal kimi görünsə də, bəzən bu vəziyyət orqanizmdə gedən müəyyən problemlərin xəbərçisi ola bilər. 

Patrul.az-ın araşdırmasına görə, ən çox rast gəlinən səbəblərdən biri qan dövranının zəif olmasıdır. Qan damarları kifayət qədər genişlənmədikdə və ya qan axını yavaşladıqda bədənin uc nöqtələrinə – yəni əllərə və ayaqlara istilik çatmır. Xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirənlərdə, uzun müddət hərəkətsiz qalan insanlarda bu hal daha çox müşahidə olunur.

Daim soyuq əllər və ayaqlar həm də dəmir çatışmazlığı ilə bağlı ola bilər. Anemiya zamanı qanda oksigeni daşıyan eritrositlərin miqdarı azalır və nəticədə toxumalar kifayət qədər oksigen və istilik ala bilmir. Bu zaman insan tez üşüyür, halsızlıq və başgicəllənmə də hiss edə bilər. Bundan başqa, qalxanabənzər vəzin zəif fəaliyyəti – hipotiroidizm də bədənin ümumi maddələr mübadiləsini yavaşladaraq soyuqluq hissini artırır.

Stress və psixoloji gərginlik də bu vəziyyətə təsir göstərən amillərdəndir. Həyəcan və qorxu zamanı damarlar reflektor olaraq daralır, bu isə əllərin və ayaqların soyumasına səbəb olur. Xüsusilə tez-tez panik hisslər yaşayan insanlarda bu hal daha qabarıq şəkildə özünü göstərə bilər. Bəzi hallarda isə Reyno sindromu kimi damar spazmları ilə müşayiət olunan problemlər nəticəsində soyuqluqla yanaşı barmaqlarda rəng dəyişməsi – ağarma və ya göyərmə də müşahidə edilir.

Belə hallarla qarşılaşanlar ilk növbədə həyat tərzinə diqqət etməlidirlər. Gün ərzində kifayət qədər hərəkət etmək, qan dövranını yaxşılaşdıran yüngül fiziki aktivliklə məşğul olmaq vacibdir. Qidalanmada dəmir, B qrupu vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsullara üstünlük verilməlidir. Siqaret və həddindən artıq kofein qəbulu damarları daraltdığı üçün bu vərdişlərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Əgər soyuqluq davamlıdırsa, rəng dəyişməsi, ağrı və keyimə ilə müşayiət olunursa, bu artıq ciddi siqnal sayıla bilər və mütləq həkim müayinəsi vacibdir.

Ləman Sərraf