Patrul.az-ın araşdırmalarına görə, son dövrlər bir çox insan heç bir real səbəb olmadan qəfil yaranan daxili sıxıntı, ürəkdöyünmə, nəfəs darlığı və izahı çətin narahatlıq hissindən şikayətlənir. Maraqlıdır ki, bu hal bəzi hallarda insan sakit vəziyyətdə olarkən belə ortaya çıxır və bədən sanki təhlükə varmış kimi reaksiya verir.

Mütəxəssislərin fikrincə, bu cür hallar çox zaman psixoloji faktorlarla bağlı olur. Uzunmüddətli stress, yığılıb qalan emosiyalar, həll olunmamış daxili gərginlik beyində “təhlükə siqnalı” yarada bilər. Nəticədə ürək tez döyünür, nəfəs daralır, insan tez doyur və içində izah olunmayan pis hiss yaranır.

“Hər şey qaydasındadır”, amma bədən razılaşmır. Araşdırmalar göstərir ki, narahatlıq pozuntusu və panikaya yaxın hallar zamanı insan real təhlükə olmasa da, bədən avtomatik müdafiə rejiminə keçir. Bu zaman adrenalin artır, əzələlər gərginləşir, nəfəs səthi olur. İnsan isə “heç nə yoxdur, amma özümü pis hiss edirəm” deyə bunu ifadə edir.

Bu nə zaman təhlükəli sayılır?

Mütəxəssislər bildirir ki, əgər bu hallar tez-tez təkrarlanır, gündəlik həyata mane olur və ya gecələr də davam edirsə, mütləq psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmək lazımdır. Çünki vaxtında diqqət edilməyən daxili narahatlıq sonradan daha ciddi psixosomatik problemlərə yol aça bilər.

Çıxış yolu varmı?

Ekspertlərin tövsiyəsinə görə, düzgün nəfəs texnikaları, fiziki aktivlik, yuxu rejiminin bərpası və emosiyaların boğulmaması bu halların azalmasına kömək edə bilər. Ən əsası isə, bu hisslərin “uydurma” deyil, bədənin real siqnalı olduğunu qəbul etməkdir.

Nəticə olaraq, səbəbsiz kimi görünən bu sıxıntı hissi əslində bədənin yığılmış gərginliyə verdiyi siqnaldır və bu siqnalların görməzdən gəlinməsi deyil, vaxtında düzgün şəkildə dəyərləndirilməsi insanın həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığının qorunması üçün vacib hesab olunur.

Cəmilə Cəfərzadə