Cəmi beş dəqiqə! Düz oxudunuz – yalnız 5 dəqiqəlik gündəlik məşq sizə illərlə gənc qalmaq və sağlam dizlər qazandırmaq imkanı verə bilər. Amma bu üsul müasir idman zalından gəlmir. Bu sirr qədim Yapon samuraylarının intizamlı təcrübəsi olan “Rei-ho”dadır.

“Rei-ho” yavaş, diqqətli və şüurlu hərəkətlərdən ibarət bir üsuldur. Oturmaq, dayanmaq və yavaş yerimə hərəkətləri ilə əzələlərinizi gücləndirir, balansınızı artırır və gündəlik həyatda yıxılma və yaralanma riskinizi azaldır.

Patrulaz.az-ın verdiyi məlumata görə, Tohoku Universitetinin araşdırması göstərir ki, gündəlik 5 dəqiqəlik “Rei-ho” məşqi diz gücünü əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Tədqiqatda iştirak edən sağlam yetkinlər, “Rei-ho” ilə məşq etdikdən sonra həm balans, həm də güc baxımından nəzərəçarpacaq irəliləyiş göstəriblər.

Bu üsul yalnız fiziki məşq deyil. O, həm də zehninizi sakitləşdirir, diqqətinizi artırır və bədəninizi balansda saxlayır. Gündəlik cəmi 5 dəqiqə ilə uzun illər gənc, enerjili və sağlam qala bilərsiniz.