Smartfonlar gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, saatlarla başı aşağı əyərək telefona baxmaq zamanla onurğada duruş pozğunluğuna, bel və boyun ağrılarına, hətta qozbelliyə səbəb ola bilər.

Patrul.az-ın araşdırmasına görə, son illərdə aparılan beynəlxalq tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət yanlış oturuş və başın önə əyilmiş vəziyyətdə saxlanılması onurğaya düşən yükü bir neçə dəfə artırır. Bu vəziyyət “text neck” (telefon boynu) sindromu ilə yanaşı, kürək nahiyəsində qozbellik görünüşünün formalaşmasına, əzələlərin zəifləməsinə və duruşun pozulmasına gətirib çıxara bilər. Xüsusilə gün ərzində saatlarla telefon, planşet və ya noutbuk istifadə edən yeniyetmələr və ofis əməkdaşları risk qrupunda hesab olunur.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, telefon göz səviyyəsində tutulmalı, hər 20–30 dəqiqədən bir qısa fasilə verilməli, kürək və bel əzələlərini gücləndirən fiziki məşqlər edilməlidir. Erkən mərhələdə düzgün vərdişlər formalaşdırmaq gələcəkdə onurğa problemlərinin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.

Telefonun özü deyil, ondan yanlış istifadə sağlamlıq üçün təhlükə yaradır. Düzgün duruşa əməl etmək və uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamaq onurğanı qorumağın ən effektiv yollarından biridir.

Cəmilə Cəfərzadə